Ja tam lubię Konfederacje, to przeciwwaga dla lewaków. Za dużo się szerzy lewactwa w młodzieży, a tak to mamy w młodym pokoleniu sporo korwinistów ku chwale Ojczyzny!!! A ja mam pytanie , takie "banalne " kim jest "lewak " ? Skąd to określenie ! - Komuniści (ci prawdziwi) imo , raczej nie - Pisowcy imo także nie - lgbt niby tak ,ale ci także , [...]
Ja tam lubię Konfederacje, to przeciwwaga dla lewaków. Za dużo się szerzy lewactwa w młodzieży, a tak to mamy w młodym pokoleniu sporo korwinistów ku chwale Ojczyzny!!! A ja mam pytanie , takie "banalne " kim jest "lewak " ? Skąd to określenie ! - Komuniści (ci prawdziwi) imo , raczej nie - Pisowcy imo także nie - lgbt niby tak ,ale ci także , [...]
30.10.2020 - PULL A1 1. Podciąganie na drążku CC x 8, 8 kg x 3, 16 kg x 3, 24 kg x 8, 16 kg x 10, CC x 13 2. Wioslowanie polsztanga 40 kg x 8, 60 kg x 8, 80 kg x 3, 100 kg x 8, 85 kg x 11 3. Wioslowanie polsztanga jednoracz 50 kg x 8, 75 kg x 6, 92 kg x 6, 75 kg x 9 4. Wiosło na wyciągu V 14 szt x 11, 9, 11 szt x 20 5. Facepull 13 szt x 13, [...]
Ja tam lubię Konfederacje, to przeciwwaga dla lewaków. Za dużo się szerzy lewactwa w młodzieży, a tak to mamy w młodym pokoleniu sporo korwinistów ku chwale Ojczyzny!!!
W aucie jechałam z Akwarium - najpierw mi Wysockim pojechali, potem było już inaczej... Przecieram sie. Miałam kiedys faze na Leningrad ale zmęczyli mnie i za dużo Sznurowa zaczęłam słuchać/czytać... Kebul - tak z ciekawości sobie to puszczę cichutko....
Co tu dużo pisać, ciężki okres. Padły jelita, iBS mocno się nasila, myślę, że to przez obecną sytuację + bliskie osoby bardzo chore. Zmieniłem nieco dietę wracam do 1 fazy lowfodma, dieta będzie bardziej monotonna, za to mniej będzie mi nasilać objawy Z plecami też jest średnio, dziś wizyta i problem ze stawami krzyżowo biodrowymi, jutro tapy + [...]
Cześć! Może warto na początku sprawdzić ile jedzenia potrzebujesz, a następnie sprawdzić ile spożywasz, bo może jesz za mało w tym wypadku zachęcam do skorzystania z dowolnej aplikacji. Aby sprawdzić ile potrzebujesz zachęcam do zerknięcia w poniższy artykuł: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Następnie warto też [...]
https://i.imgur.com/WeiFD63.jpg Instagram ufcrussia „Co jeszcze jest tu do zrobienia?” – Khabib Nurmagomedov o swojej decyzji o zakończeniu kariery Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wrócił we wtorek do domu do Dagestanu i po raz pierwszy od zwycięstwa na gali UFC 254 rozmawiał z dziennikarzami o swojej decyzji o zakończeniu kariery. Po [...]
[...] w granicy 1300 kcal a jak nie, to rzucalam sie na jedzenie, wiec wiem ze popelnialam blad za bledem. Z planem i konkretnymi wytycznymi od doswiadczonego trenera bedzie duzo lepiej a dziennik zakladam ku motywacji. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elizasp WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Cwicze sobie od [...]
Cześć! W takim wypadku najlepiej zacząć spokojnie. Przede wszystkim małymi krokami. Zacznij przede wszystkim od zmniejszenia cardio, ponieważ ta ilość aktywności może napędzać Twój głód. Zacząłbym od zmniejszania tej aktywności o 1-2km jednorazowo. Wyglądałoby to tak, że w pierwszym tygodniu zrobiłabyś 2 biegi na 17km i jeden na 15km, w drugim [...]
Cześć. Na początku zaznaczę, że trenuję około 5 lat. W trakcie tego lata przeprowadziłam udaną redukcję i byłam naprawdę zadowolona z efektów. Trenowałam około 3-4 razy w tygodniu siłowo, dodatkowo biegałam i pilnowałam, żeby większość czasu robić 20-30 tysięcy kroków. Dieta również była dopilnowana, ale nie były to żadne głodówki, jadłam [...]
Viki - skłamałabym, gdybym powiedziała ze mogę fikać codziennie. Różnicuję te zabawy na dni gdzie jest więcej szpagatów, więcej wygięć do tyłu, więcej stania. Najgorsze, że z siłowych to mogłabym cały czas górę robić (chyba mało kobieca w tych preferencjach jestem)- i jak przegnę w WL i w fikaniu to faktycznie czuje barki. Stanie na głowie mogę [...]
28.10.2020 - PUSH B 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 50 kg x 10, 70 kg x 6, 85 kg x 3, 95 kg x 1, 105 kg x 6, 90 kg x 9 2. Wyciskanie siedzac na smithie 60 kg x 8, 75 kg x 3, 90 kg x 6, 70 kg x 9 3. Wyciskanie wąsko na smithie 60 kg x 8, 80 kg x 3, 100 kg x 5, 80 kg x 12 4. Wyciskanie hantli leżąc 35 kg x 3, 45 kg x 4, 40 kg x 8, 35 kg x 9 5. [...]
Dla mnie nie jest banalny, jeśli Ty tak uważasz to z pewnością znasz metodę która będzie najbardziej skuteczna, według mnie takie fora jak to jest po to żeby zadawać pytania nawet "banalne". Mam świadomość że osiągnięcie sylwetki taka jaka chce będzie wymagać dużo pracy, dzięki za wszelką pomoc z mojej strony to wszystko kończę pisanie zaczynam [...]
Ja tak miałam z tym kłuciem w kolanie przy 10km i mega dyskomfort czułam przez tydzień . Może mamy za stare kolana :p to raczej zmęczenie materiału w moim przypadku, za dużo aktywności }:-( siłowe, bieganie, góry - a w górach jak to w górach jak się weszło, trzeba zejść ;-) i wtedy kolana najbardziej dostają po tyłku. Odpocznę, porozciągam i [...]
Wstępnie 1/2 tabletki i później 1/4 co 4 dni. Nie jesteś na cyklu i ta dawka powinna ci wystarczyć, ale to dość indywidualna sprawa. Jednemu taka ilość wyzeruje E2, u innego będzie ok. Zrób badania po kilku dawkach i sprawdź ile będziesz miał E2. Generalnie szybko wyczujesz, bo albo będziesz się czuł lepiej (znaczy że dawka ok), albo zaczną cię [...]
https://i.imgur.com/kFQzoGd.jpg Karolina Owczarz zmierzy się z Justyną Habą na KSW 56 Niepokonana wschodząca gwiazda organizacji KSW, Karolina Owczarz (3-0, 2 Sub) ponownie wejdzie do okrągłej klatki. Na gali KSW 56 już 14 listopada rywalką „Owcy” będzie inna młoda zawodniczka, Justyna Haba (2-1, 1 KO, 1 Sub). Galę KSW 56 można zobaczyć wyłącznie [...]
Lh i FSH równiez zbadaj w ciągu miesiąca mogło się dużo zmienić a nawet w ciągu tygodnia po ilu dniach od skończonego cyklu wzięłaś Clomid, 10 tab. To za mało na odblok minimum ze 20 pewny miałeś ten Clomid jakiej firmy tak piszesz żeby tylko pisać? przeczytaj jeszcze raz co autor napisał w pierwszej wypowiedzi i dopiero doradzaj
Lh i FSH równiez zbadaj w ciągu miesiąca mogło się dużo zmienić a nawet w ciągu tygodnia po ilu dniach od skończonego cyklu wzięłaś Clomid, 10 tab. To za mało na odblok minimum ze 20 pewny miałeś ten Clomid jakiej firmy
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
